Psychologue clinicienne · Anxiété

Psychologue anxiété en ligne, Angéline Vangeneberg

L'anxiété peut prendre une place considérable dans votre quotidien. Elle s'installe parfois de manière diffuse, sans que vous puissiez toujours en identifier l'origine. Vous avez peut-être l'impression de fonctionner en permanence en mode alerte, sans parvenir à relâcher la pression.

Ce que vous vivez est réel, et il n'est pas nécessaire d'attendre un point de rupture pour consulter. Beaucoup de personnes traversent des périodes d'anxiété intense sans oser en parler, pensant que cela devrait passer tout seul.

En tant que psychologue clinicienne, je vous propose un espace d'écoute et de compréhension, en consultation vidéo, pour vous aider à mettre des mots sur ce que vous ressentez et retrouver un sentiment de sécurité intérieure.

Vous n'avez pas à traverser cela seul·e. Faire le premier pas est souvent la partie la plus difficile, et c'est déjà un acte de soin envers vous-même.

Comment l'anxiété se manifeste au quotidien

L'anxiété ne se résume pas à un simple stress passager. Elle peut s'exprimer de nombreuses façons, et vous vous reconnaîtrez peut-être dans certaines de ces situations :

• Vous ressentez une inquiétude constante, même sans raison apparente
• Vous avez du mal à dormir, envahi·e par des pensées qui tournent en boucle
• Vous ressentez des tensions physiques : boule au ventre, mâchoire serrée, souffle court
• Vous évitez certaines situations sociales ou professionnelles par crainte de ne pas être à la hauteur
• Vous avez l'impression de perdre le contrôle ou d'être dépassé·e par vos réactions
• Vous vous sentez submergé·e par des émotions que vous ne comprenez pas
• Vous anticipez le pire en permanence, même quand la situation ne le justifie pas

Si vous vous reconnaissez dans une ou plusieurs de ces situations, cela ne signifie pas que quelque chose ne va pas chez vous. L'anxiété est une réponse humaine, mais lorsqu'elle s'installe durablement, un accompagnement psychologique peut vous aider à retrouver un équilibre.

Mon approche pour l'anxiété

Mon approche s'inscrit dans une orientation clinique intégrative. Je m'appuie sur une écoute attentive de votre vécu, en prenant en compte votre histoire personnelle, vos ressources et votre environnement. L'anxiété ne se comprend pas en dehors du contexte dans lequel elle apparaît.

Je porte une attention particulière à ce qui se passe dans la relation thérapeutique elle-même : la confiance, le sentiment de sécurité, le rythme des séances. C'est dans cet espace que des changements profonds peuvent s'amorcer.

Mon objectif n'est pas de vous donner des solutions toutes faites, mais de vous accompagner pour que vous puissiez, progressivement, mieux comprendre ce que votre anxiété vous dit de vous, et trouver vos propres manières d'y répondre.

La première séance

Lors de la première consultation, vous m'expliquez ce qui vous amène et ce que vous ressentez, et nous faisons connaissance. Nous prenons aussi le temps de convenir ensemble d'un cadre thérapeutique, afin que vous vous sentiez le plus à l'aise possible. Il n'y a rien à préparer, venez comme vous êtes.

Cette séance me permet de comprendre votre situation et vos attentes, et de vous proposer un cadre adapté. C'est aussi l'occasion pour vous de voir si le courant passe et si vous vous sentez à l'aise.

C'est un premier pas, sans engagement pour la suite.

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